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荻窪南口まんまる鍼灸整骨院の考える腰痛の予防法と日常生活の過ごし方について


こんばんは。まんまる鍼灸整骨院です。

 

腰痛でお悩みの方は、最近の変わりやすい天気で体調を崩したりしていませんか。

今日は腰痛についてお話させていただきます。 腰痛のほとんどが不良姿勢や腹筋背筋の筋力低下、加齢による腰椎の変形によるものです。

前かがみで荷物を持ち上げる際はしっかりと膝を曲げる。柔らかい布団やソファーで寝たり長時間座らない。

 

筋力は普段の正しい姿勢や仰向けでおへそをみるだけでも鍛えられます。なお、痛みがある場合はきちんと治療し 完全に痛みが治まってからしてください。

 

 

加齢によるものに対してはこれ以上悪化させないことが非常に大事になってきます。 あぐらや正座の崩し座り、椅子に座る場合は深く座ってください。

 

このように簡単に出来ることもあります。 まずはこのような事から実践してみてください。

 

 

 

 

 

まんまる鍼灸整骨院

住所 〒167-0051 杉並区荻窪4丁目13ー16 光荻窪マンション1階
アクセス JR荻窪駅南口より 徒歩 3分
営業時間 平日:10:00~12:30、15:00~21:00
     土日:9:00~13:00、16:00~19:30
休業日 木曜・祝日休み
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