こんばんは、荻窪南口まんまる鍼灸整骨院です。

今日は簡単に出来る健康法をお教えいたします。

鍼灸マッサージ療法は専門家にしか出来ないと思っている人も多いと思います。

確かに技術や知識は専門家でないとわからないと思いますが、お灸は市販のものを使い鍼は爪楊枝などで代用できます。

私も２，３日前から秋花粉（ブタクサだと思いますが）にやられてしまい、花が詰まったりずるずるしております。

気を抜いていて予防をするのを忘れていました。ここで簡単に出来る治療法をご紹介いたします。

鍼灸マッサージで言うツボになりますが鼻通（小鼻の上の端っこ）、印堂（両眉の中間）という場所を少し指を立ててズーンとやや強く押してあげてください。時間は１０秒ぐらいです。３～５回ぐらい繰り返しましょう。

百会（頭の真上で押して特に痛いところで良いでしょう）に市販のせんねん灸やカマヤミニを５壮ぐらいしてあげましょう。

胃腸の調子を整えることも凄く大事なので足（すねの外側でを下から上にさすりあげ、指の止まるところから外側に指２本のところに）お灸をすえてあげるのもいいですね。

毎年、花粉症で悩まされている方は是非お試しください。

鍼灸マッサージ治療に通うのも大事ですがまずは予防です。