こんばんは、荻窪南口まんまる鍼灸整骨院です。

今日は荻窪南口まんまる鍼灸整骨院流腰痛体操をお教えします。

鍼灸マッサージ治療は腰痛に凄い効果を発揮します。しかし、忙しくてなかなか通えなかったり原因となる癖や姿勢なども簡単に直せるものではありません。

確かに治療院に通って鍼灸マッサージ治療を受けるのも大事ですが、それと一緒に自宅で予防や治療が出来たらより早期治癒が実現できます。

注意点ですが痛みが強い場合に無理にでも続ければ治るというものではありませんのでご注意ください。

急性で痛みが強い場合は体操などは休んで鍼灸マッサージ治療を中心に治療することをおすすめします。

まずは腰痛体操を始める心構えも大事ですね。

一番大事なのは続けることです。最初から気合を入れて長くやったり回数を多くやる必要はありません。毎日行い、習慣となってきて身体がに慣れてきたら少しづつ増やしていく形がよいでしょう。